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妊娠中期以降に鉄分がたくさん必要な理由と1日に必要な葉酸と鉄分が取れるおすすめサプリ

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このブログでは子育てに関する情報を発信していきます。

この記事はこんな方にオススメ
  • 妊娠中期以降の人
  • 妊娠中で貧血気味の人
  • 葉酸サプリを探している人
  • 葉酸以外も摂取したい人

妊娠中は葉酸を摂取するように産院でもすすめられます。そして、妊娠中期以降は、葉酸の他にも鉄分がたくさん必要となるため、鉄分が多く含まれているサプリを摂取した方が良いです。

私も妊娠後期に入る前から、鉄分が多く含まれているアプリに変更したので、ご紹介していきます。

目次

妊娠中に鉄分不足になるとどうなるの?

妊娠後期になると赤ちゃんの成長にも必要なため、妊娠初期に比べ、妊娠中期~後期では倍以上の鉄分が必要となります。

鉄分たたりないと貧血になってしまいます。

妊娠中の貧血による悪影響

息切れやめまいなどが起こる

貧血になると、めまいや動悸、息切れ、頭痛や倦怠感が出てきます。一時的なものであれば、それほど深刻ではありませんが、ふらつきにより転倒し、怪我をしたりする可能性もあるため、注意が必要です。

産後の回復が遅くなる

出産時に多くの出血があるため、貧血状態だと、産後に母体の回復が遅くなったり、産後うつになる場合もあるようです。

母乳が出にくくなる

母乳は血液から作られているため、貧血気味だと、母乳が出にくくなります。産後の赤ちゃんのためにも、鉄分は妊娠中から摂取しておきましょう。

ひどくなると赤ちゃんにも影響が出る

貧血状態が続くと、赤ちゃんに送られる血液も減ってしまい、赤ちゃんに必要な酸素と栄養の供給が不足してしまい、赤ちゃんがあまり大きく育たない可能性も出てきます。

妊娠中期以降におすすめの鉄分が多く含まれている葉酸サプリ

おすすめサプリ 「和光堂 マタニティチャージ鉄プラス」

妊娠初期では1日に9mg、妊娠中期・後期は1日に16.0mgの鉄分が必要です。葉酸は400μg必要とされています。

「和光堂 マタニティチャージ鉄プラス」は葉酸が480μg、鉄分が21mg含まれていて、これを飲んでいるだけでどちらも必要量を摂取可能です。

価格がお手頃なところも魅力的です。

粒は小さめで、味もほとんどしないので、とても飲みやすいサプリとなっています。

ビューティーメイト
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おわりに

妊娠中期以降に必要な葉酸、鉄分を両方摂取できる魅力的なサプリをご紹介しました。

貧血にならないためにも、鉄分補給ができるサプリを検討してみてくださいね。

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