ワンオペ育児でご飯が作れない時の解決方法おすすめ6選

子育てをしていると、ご飯を作る時間がなかったり、作りたくない日もありますよね。

仕事をしている人は、急いで保育園にお迎えに行き、帰りにスーパーで買い物し、帰ってご飯の支度をするので、休む暇がありません。

ワンオペママの場合は、ご飯を作ろうとすると、子供が泣き出してしまい、ご飯を作るのが大変だったりします。

外食に行くのは楽だけど、お金がかかりますし、お弁当やお惣菜を買ってくると栄養が偏らないか心配になります。

この記事では、ご飯の支度を簡単にする方法をご紹介していきます。

ワンオペ育児でご飯が作れない時の解決方法

ワンオペ育児でご飯が作れない時の解決方法をいくつかご紹介していきます。

外食をする

一番簡単なのは、外食をすることです。

ただし、子供が小さいときは、行けるお店が限られたり、行くだけで疲れてしまったりもします。

頻繁に外食すると、お金もかかってしまうので、家計も大変になってしまいます。

テイクアウトを利用する

次に簡単なのは、スーパーでお惣菜やお弁当を買ったり、飲食店でテイクアウトを利用することです。

ただ、頻繁に利用するとなると、栄養バランスが気になったり、罪悪感を感じたりしますよね。

冷凍食品やレトルトをストック

冷凍食品や、レトルト食品など、日持ちするものをストックしておくと、ご飯を作るのが大変な時に役立ちます。

子供用のプレートタイプの商品もあるので、小さなお子様がいる方にはおすすめです。

フードデリバリーを利用する

ウーバーイーツや出前館などの、フードデリバリーは、注文すると、自宅まで届けてくれるので、子供の体調が悪くて買い物に行けない時にはとても便利です。

デメリットとしては、フードデリバリーは、実際にお店に食べに行くよりも価格が高くなってしまうため、頻繁に利用するのはコストが高くなってしまうため、注意しましょう。

時間がある時に作り置きしておく

時間に余裕がある時に、スープや日持ちするものを作り置きしておくと、栄養バランスもよく、温めるだけで食べられるので、便利です。

手間はかかりますが、コストは抑えられるため、時間がある時に作り置きしておくことはおすすめです。

ミールキットを使う

ミールキットは、食材を自宅に届けてもらい、自宅で調理する。というものです。

包丁をほとんど使わず、炒めるだけ、煮るだけ、焼くだけというものがほとんどです。

調理時間は10〜15分程度なので、短時間でちゃんとしたご飯を作ることができます。

おすすめのミールキット

私が利用していておすすめのミールキットもご紹介していきます。

おすすめはコープデリ

育休から復帰して、仕事が始まってからは、ご飯の支度にあまり時間をかけられなくなりました。

妊娠中からコープデリの宅配サービスは利用していて、宅配してもらえること自体が便利で気に入っていたのですが、ミールキットを使い始めたのは、仕事に復帰してからです。

利用してみると、すごく簡単で美味しくて驚きました。

ご飯の支度があっという間に終わります。

もっと早く利用しておけばよかったと後悔しました。

また、コープは離乳食や、小さなお子さん用の商品も充実しています。

忙しいママにはおすすめです。

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おわりに

育児中は、毎日忙しくて、体を休める日がほとんどありません。

毎日きっちりご飯を作るのではなく、作りたくない日は作るのをやめたり、毎日程よく手を抜くようにして、無理しないようにしましょう。

完璧でいる必要はありません。できる時に作ればいいのです。

今は便利なものがたくさんあるので、ミールキットなどを利用して、無理せず時短しましょう。